快中考了，考生們在緊張的複習中難免出現這樣那樣的問題，下邊整理了“2017年中考生複習常見問題的5種心理調節法”，供考生們參考

　第一、合理安排自己的作息時間

　　在中考複習的階段，最忌諱的就是疲勞戰術，長此以往很不利於考生的學習效率，適當合理安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心。

第二、積極自我暗示，多給自己打氣加油

　　據我了解，不少考生在中考前受到消極暗示較多，不利於自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前後根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態，來增強自己的信心。

第三、中考目標要量力定製，切不可盲目

　　考生要根據自己平時的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的中考目標。考生如果把中考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮。考生把中考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。

　第四、多和同學、老師、家長交流

　　不少考生當中考信心不足的時候，把自己的心事憋在心裏，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與同學、老師、家長多交流，把自己的心裏話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助於改變信心不足的狀態。

　第五、不要攀比

　　所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，隻要能考出自己的實際水平就意味著中考成功，攀比隻能挫折自己的信心，挫傷自己中考的積極性。

　第六、增強學習實力

　　考生的信心是建立在學習實力基礎上的，隻有學習有實力中考才會有信心。因此，考生在備考衝刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體係，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利於考生信心的增強。