中考，作為國家向上一級學校選拔優秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運，因此，有些考生對此有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。

　　但是，這種想法要適度。有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運的戰場，把考分看作“命根”，不達目的誓不罷休，這種“一張考卷定終身”的思想隻能造成考生過重的心理負擔，對考試有百弊而無一利。去年上海市高中階段學校招生錄取率約為97.1%，大多數的中考學生都能進入適當的學校就讀。即使沒有考入理想的學校，社會也給人們提供了越來越多的成才機會，我們大可不必把命運的賭注全都押在中考上。

　　事實上，你能否進入理想的學校，並不是由中考所決定的，而是由你平時的學習情況決定的，因為中考的成績是以你平時的學習成績作基礎的。因此，中考時我們隻要盡可能地發揮出自己平時的水平就是成功，讓所有的中考生懷著一顆平常心從容地走向考場，勇敢地麵對考試才是最重要的。

　考試心理障礙分析

　　考試焦慮是一種情緒反應，是一種心理狀態。這種心理狀態不僅影響著應試前的學習、複習和備考，而且過分焦慮會在應試中帶來難以消除的緊張、焦急、恐懼等；持久的焦慮又會損害應試者的正常心理活動，甚至導致心理疾病(如焦慮症)，常表現為心煩意亂，注意力不能集中，這對應試效果會產生直接影響，嚴重者還將影響正常的學習和生活。行為表現是心理過分緊張——怯場;情緒低落——喪失信心;偶發事項等外來“刺激”使原來已知“信息”難於“提取”，對考試正常發揮帶來幹擾等等。

考前心理準備

　　學會傾訴。當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔。此外，你還可以把你的感受寫成信，然後扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間，隨後再去解決。千萬不可鬱積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。