五穀雜糧、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必備，營養無限，健康常在!

　　五穀類：如麵包、麥包、麥皮、玉米皮和各種米麵製品、粥類等。

　　——含豐富的澱粉質、少量維生素B及植物性蛋白質，主要供給熱量。

　　肉類及蛋類：如火腿、醃肉、香腸、雞蛋和各式肉類包點等。

　　——含蛋白質、鐵質、礦物質以及維生素A、維生素D等，能維持體內新陳代謝，提供人體生長及細胞修複所需物質。

　　豆類奶類：鮮奶、脫脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。

　　——含豐富蛋白質、鈣質、磷質和維生素B2，能保持骨骼及牙齒健康。

　　蔬菜瓜果類：各類水果、蔬菜等。

　　——含纖維質、維生素A、維生素C和礦物質，能增強身體抵抗力，防止便秘。