3年前，一群稚氣未脫的少年，帶著父母的希望和囑托，懷揣著七彩的夢想進入了中學。如今，3年的奔跑已到了衝刺階段。在即將到來的中考之日，相信許多考生都已經做足了準備，但在每一年的考試中，依舊會有很多狀況發生，比如答題時“吃不準”、考前沒有胃口、想不起所學知識等。麵對這樣的情況，考生們該如何應對呢？為此，記者針對這些“疑難雜症”進行了采訪。

　1考前沒有胃口，吃不下飯怎麼辦?

　　隨著中考臨近，有些孩子心理壓力特別大，甚至嚴重到了吃不下飯的地步。對此，國家一級營養師、內蒙古營養健康管理協會高級營養師呂婷婷建議，如實在吃不下，家長先不要硬逼他們進食，可讓孩子先自行調整情緒和狀態。同時注意他們吃不下飯的具體情況，有沒有伴隨頭暈、嘔吐等其他症狀。如果沒有這類不良反應，那麼說明隻是一時胃口不佳，家長不用過於擔心，適當地給他們減減壓，如陪孩子聊聊天、一起散步等，讓他們盡量平定心神。

　　此外，飲食方麵盡量與平日保持一致，清淡為佳。不要突然改變食譜，更不要盲目給孩子進補。一方麵現在的孩子不缺營養，家長怕孩子考試時營養跟不上，實際上是將自己的焦慮強加給了孩子;另一方麵，突然改變飲食也會讓孩子產生心理壓力，這就得不償失了。 6月容易上火，特別要注意，家長不要給孩子吃冰鎮的桃子和西瓜。沒有完全成熟的桃子吃了會引起腹脹或腹瀉，西瓜若食用不完，表麵也會滋生細菌，極易引起腹瀉，特別是對腸胃較弱的考生而言。

　2考試前沒有緊迫感怎麼辦?

　　在大考前，一定程度的緊張或緊迫感是必要的，這會使考生能夠進入到考試狀態。然而有許多考生在考前卻會出現這樣的情況：自己在大考前怎麼也緊張不起來，表現為神經興奮抑製，頭腦發木，激不起最後一搏的勁頭。針對這一情況，記者采訪了呼和浩特市未成年人心理健康指導中心谘詢師付濤。

　　付濤說，造成這種現象最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負荷過重，造成了一種保護性的抑製。針對這種情況，考生可采取適度的休息、娛樂和鍛煉。以減緩因拚命學習而帶來的疲勞感。其次，要避免單調機械的學習模式，換一些方法去複習，去衝刺。最後，在考試前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，便重新樹立起拚搏的欲望。