5月4日起，烏魯木齊市2017年中考體育正式開始，市教育招生考試中心從今日起對達阪城區、烏魯木齊縣、米東區和經濟技術開發區（頭屯河區）進行送考上門。中心城區考生8日起開考。

　　據了解，今年中考體育考點設在市68中，必測項目：女生800米、男生1000米（占20分），抽測項目：坐位體前屈（占15分）和三大球類考試（選一項考，占15分）統一在該考點測試，不再在各學校設置分考點。

　　今年三大球類中，排球難度增加，要求考生在90秒內顛球40個為滿分，男生女生同一標準。並提高了顛球高度，男生和女生都在去年基礎上提高20厘米。同時規定，考生要再3米*3米的區域內考試，如果身體或者球超出此範圍，就算犯規，兩次犯規後，可補測一次，如果再次犯規測試記0分。

　　市8中體育教研組組長劉小強自2004年起一直擔任中考體育考官，今年依然如此。他介紹說，排球考試場地設在市68中的室內籃球館，考生不用擔心外界刮風影響成績。如果想取勝，關鍵看考生心理因素。

　　劉小強說，去年三大球類在各學校考，麵對熟悉的場地和老師，就算有市考試中心考官，考生也不會太緊張。而今年在紅外線區域內考，四周設立6根杆子，又提高了標準，並且有了犯規次數，這就難免考生會緊張。建議考生在接下來的時間內，以穩定情緒為首要重任。

　　籃球標準和去年一樣，但時間延長了，這就降低了難度。劉小強說，去年考試時，不受時間限製，也沒有違例次數規定，考生在考試過程中一旦發現自己沒發揮好，故意出現走步等違例現象，就可獲得下一次考試機會。很多考生一次籃球考試能考一二十回。但今年，同樣隻有兩次機會，兩次犯規後，可補測一次，如果再次犯規測試記0分。

　　在籃球考試中，考生要在7米*20米的長方形區域內考試，繞過每個標準杆，在限定時間內到達終點。劉小強也給出了應考技巧：一般考生會站在正對第一個杆的起點位置，跑到第一根杆跟前，再繞過去。其實，考生可以選一個斜線，直接對應第二根杆，開始後，直接運球到第二根杆，算合理範圍，並且節省時間。同時，如果考生球性好，建議減少運球次數，增加跑步頻率，我們做過測試，同一個人，運球次數少的用時少。

　　足球也在區域內繞杆，方法和籃球一樣。

　　今年抽考項目是坐位體前屈。劉小強建議考生，最好脫掉鞋子考，會比穿上鞋子多推2公分。除非考生隨便一推就是滿分。

　　考生要穿什麼樣的鞋子，考前是否喝紅牛飲料、吃巧克力提高興奮度等也都是考生、家長關注的問題。

　　劉小強說，籃球場地在室外，是平麵塑膠籃球場，建議考生穿防滑鞋，但不一定是籃球鞋。還要考慮到跑步時，鞋子的輕便度。建議考生穿摩擦力大一些的田徑慢跑鞋，效果最好。

　　喝紅牛飲料、吃巧克力最好在考試前一個多小時進行完畢，否則在跑步時，口腔裏會黏糊糊，反而會受影響。紅牛飲料最多喝半瓶，然後用純淨水衝下最好。

　　市教育招生考試中心相關負責人表示，考試時，考生不允許攜帶手機、飾物等入場。