今年17歲的女孩小張剛剛步入高三，正準備為高考“發奮圖強”，沒成想頸椎先“不幹了”！浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科趙鳳東主任醫師為其檢查後稱：“17歲的人，頸椎比人家47歲的都要厲害！”

　　最近，全國各地高考報名陸續開啟，高考臨近，除了學生自己，家長和老師們也都強抓學習，其實孩子的健康同等重要。保持正確睡姿、選擇合適高度的枕頭、糾正不良姿勢和習慣、加強日常鍛煉、平時注意頸部保暖可以有效預防頸椎病。

　　除了身體狀況，心理疏導也要關注。考前有些許焦慮是很正常的，考試緊張該怎麼調整？其實，隻要在考場裏全心投入到題目中就可以了。專心答題是緩解緊張焦慮最好的方法。能夠在考場上超常發揮的同學實在是少數，剩下一部分人可以正常發揮，還有一部分會受考試中的緊張氣氛所影響，導致發揮失常。而我們的目標就是保證每次考試都能夠正常發揮，考出我們真正的水平來。

　　信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自於了解和信任。

　　首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的複習安排要了解，以便於製定自己的複習計劃，相信老師對高考的把握，與老師的安排同步而行。

　　進入高三衝刺階段很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，對於進入高三衝刺階段的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發生，所以大可不必緊張、煩惱不安。隻要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

　　大家千萬要記住：進入高三衝刺階段後，不要去計較一時一次的得失，隻有心態平和，才能獲得最後的成功！