2011年的體育高考已箭在弦上，現在距明年4月的體育考試最多也不過100天的時間，而對每位體育專業考生來說，在最後衝刺的關鍵時間，如何在身體、技術、戰術和心理素質等方麵打好基礎，備考工作至關重要。

　　陝西省西安體育學院招生辦公室主任石勇接受記者采訪時說，對於高考體育生來說，他們是一種較為特殊的開放性群體，他們不光承擔著較為繁重的文化課學習壓力，而且還承受著沉重的運動訓練的負荷，更承載著不同尋常的雙過線雙重的心理負擔，所以，這也就要求班主任教師、任課教師，包括高考隊指導教練必須給予他們特殊的關懷與雙重的嗬護。從每年體育考試現場來觀察，多數失分的考生沒有把考試規則和要求灌輸到訓練當中，以至於考試犯規的現象頻頻出現。

　　該院體育係主任周家穎教授建議，考生要通過考前訓練，保持專項水平、提高競技狀態和對考試的應變能力。輔導老師不僅要幫助考生增加對考試的興趣和信心，還要幫助考生考前把強度訓練與恢複訓練的節奏結合好，不要過分追求強度，要根據訓練基礎和考生的具體情況進行安排，強度要適當，否則會事與願違。

　　每年體育高考結束後，幾乎都能聽到考生發出“某某發揮的很好，某某發揮失常”的感慨。總結分析原因後，專家們發現多數考生臨場適應方麵出現了問題。

　　西安建築科技大學體育係呂永安副教授接受采訪時說，對於體育專業大考這種意誌和體能的雙重考核，考生一定要樹立信心，要有吃苦耐勞的心理準備，訓練中的體能消耗很大，每一次訓練都是對自身能力極限的挑戰，因此應有多種方法調整自身情緒，及時與隊友、教練溝通，持之以恒，保證完成每次訓練計劃。確定短期目標和長期目標，作好訓練日記（周記）。合理安排好每一天的訓練時間、學習時間和休息時間，這樣考生才能在大考之前保持一個良好的心態。

　　(本文來源：西安晚報)