學生姓名：王豐源

畢業中學：重慶市第一中學

就讀院係：北京大學物理學院

　　學弟學妹們大家好，我是畢業於重慶一中的王豐源。在重慶一中，競賽培訓占去了我的大部分學習時間，如此折合下來，我在高中三年之中，學習課內知識的有效時間可能不到兩年。接下來我將向大家分享我的高中曆程，同時為大家介紹一些有關學習的方法。

　　其實，高中的學習並不如尋常所見之困苦。隻要認識到學習是全身心投入建設的係統工程，大家就能事半功倍，懂得如何調整至學習的最佳狀態。

1.學科興趣為動力——工程之電力

　　“興趣是最好的老師。”在學校中，我們的老師常常會以學科成績作為我們努力的標準，因此不少同學都會將提升成績作為自己的原動力。但我以為，單純地看重成績是在放大學習的功利性，在升學的背景下更容易使人急功近利，傾向去學主幹知識，長此以往不但不能充實完善自己的知識體係，反而會養成不注重細小知識的錯誤習慣，扼殺了自己的學科潛力。

　　高中學習，還是講究細水長流，我們需要采用一些可持續的學習動機——興趣驅動。拋開對學科的刻板印象，大家不妨去了解了解學科發展的來龍去脈，對人類發展所做的貢獻，與人類當代各個學科的關聯之類，樹立對學科的客觀全麵印象。同時，大家可以測試一下自己的專業特質，找尋特長與學科特點之間的關聯。此外，與學科老師多交流溝通，建立良好的師生關係，也有利於建立學科興趣與學科自信。

　　回想我的十二年求學之路，在所學習的學科中，無論是小學奧數，或是初中信息競賽，又或是高中的物理競賽，但凡是取得不錯成績的，在學習過程中，我的興趣驅動成分通常不會低於六成。

　　興趣驅動再加上不懈的堅持，會培養出人的鑽研精神，這正是我們向未來進發的憑依。

2.學科素養為基石——工程之機床

　　在高中，學科素養與學科成績幾乎是直接掛鉤的。我們經常聽到優秀的同學們說起諸如語感、數感之類的詞彙，感覺玄之又玄，其實不然。我的親身經曆讓我確信這些感覺就是學科素養的一部分。

　　從小，父母讓我背誦傳統文化經典，每天演習許多口算，在當時的我看來實在是一件苦差事。同齡的同學們完成功課就可以肆意玩耍，而我卻要完成許多額外的任務。但久而久之，背誦與計算成為了我的一種習慣。在父母的引導下，我完成了初高中部分篇目的背誦。直到高中，這種習慣也使我受益無窮——對於數字的計算我仍然嫻熟，而在古文經典方麵的積澱則成為了我語文學習的大殺器——高三停課近半年回歸後，許久未讀誦的古詩文我仍然能夠流利地背誦，古文字句翻譯還能保持接近滿分，這一切都得益於所謂的“語感”。

　　語感，數感，就是潛在思維模式的感性呈現。而學科素養，正是體現在思維模式方法的完備性及實用性上。

　　這裏我想談談刷題的問題。刷題是一條提升成績、熟悉並固定思維模式的必經之路，但是刷題要有方法，我將其整理為“高效利用，針對突破”。何謂“高效利用”？對於選擇題，在平時作業時，我選擇將所有選項閱讀完整，同時仔細判斷，而不是敷衍了事，看到一個正確選項就選出，跳過，這雖然降低了我的做題速度，但是提高了我的正確率。

　　對於解答題，數理題目我會尋求一題多解、多題一解等等。高三將要結束時，我發現自己刷題的數量還不到其他同學的一半。在這裏我想說，“針對突破”起了很大作用。刷題不是盲目地全麵打擊，而是在自身學科薄弱處補強。高三剛回來那會兒，我的數學三角函數、解三角形等忘記了很多，於是我就找了本《必刷題》專門練習；化學有機做不到11分鍾以內，就下決心把《必刷卷42套》上的有機一個一個紮實地定時訓練。當然，刷題的前提是課上認真聽講，課後完全消化筆記內容。如果一上來就刷題，極可能挑燈夜戰卻收效甚微。

3.學習方法作保障——工程之程式

　　其一是課堂積極互動。課堂聽講是我認為最重要的學習環節，一旦錯過可能要花十倍的精力來彌補。高中生活的確很累，但是，通過調整作息，我仍然能做到上午下午都很精神。要保持專注，可以讓自己的目光跟隨老師，與老師進行眼神交流，也可以讓手上不停，完成筆記等等。課堂中如果有老師同學之間的討論活動，一定要踴躍參加，思維碰撞會閃現出靈感的火花。例如我在數學和物理課堂上就喜歡跟著老師算題，如果計算比老師更快，就會給自己更積極的心理暗示。

　　其二是圈點勾畫標注。可以適當添置一些彩色的中性筆，然後自行規定顏色圖形對應的含義，例如在題號上的紅色圓圈對應改錯，藍色方框對應一題多解，黑色三角對應單獨收集等等。勾畫對應的重點，切忌什麼都勾上。對於語文英語的閱讀類題目，可以在每段旁邊做上批注，有時將批注抄寫下來就是問題的答案。

　　其三是筆記收集整理。筆記可以是課堂上快速記錄的要點，也可以是課後潛心整理的習題。很多時候，我的筆記就寫在輔導書上，卷子上，不必時時刻刻都要記在筆記本上。但若考慮方便查閱學習，我還是建議使用筆記本，同時將對應的輔導書的頁碼記在筆記題目的兩側。總而言之，筆記要有跡可循。

　　其四是演說解題思路。我常常為別人講題，有時會站到講台上利用黑板演繹思路，這也激發了我對知識更深入的思考。大家可以一步一步來，先向老師同學分享思路，覺得學科實力提升了再幫助周圍的同學。

4.恒心毅力為支撐——工程之支柱

　　無論如何美化高中學習，我們都不可否認學習過程本身是枯燥乏味的。但是從無味中評出有味，需要一顆滿懷勇毅堅定的內心。挑燈夜戰雖然不是我們所提倡的學習方式，但其精神卻是我們值得學習的。

　　毅力從何而來？在我的思維之中，我將毅力看成是心理能量的一種表現形式，而增長毅力則需要對內心充能。充能的方式有很多，我把與老師的交流放在了一個很重要的位置上。

　　當然，給自己充分積極的心理暗示，也有助於我克服困難。不妨以自己曾經的最好狀態為燈塔，去尋找一步一步變強大的方向。你的充能方式來自你對自身的了解，對未來的期求，更待你自己去探索發現。

　　請常常鼓勵自己去拚搏。在自我鼓勵之下，我總會驚喜地發現自己能夠完成一些本來以為不可能發生的事。

5.身體健康為後盾——工程之基地

　　一切的一切，都要以身體健康為根本。

　　我舉一個真實的例子。當我停課近半年重新回到高三學習時，離高考還有255天。11月初，疫情爆發，當時待在家裏，我高興地以為免去走讀路上行走的近一小時，我能夠複習更多內容，結果卻是網課期間一點不敢鬆懈，成績排名卻一跌再跌。在灰暗的迷霧中，我做出了一個推斷——“隻要回到學校，處在正常高中生活的氛圍中，我就能提高成績。”現在回頭看來，我本身是好靜的，正是那每天一小時的快步行走保障了我每天所需的運動量，可見運動對學習的重要性。

　　說完運動，再來說說飲食。我小時候特別喜歡吃辛辣刺激的食物，覺得享用美味是人間一大樂事。但是在父母的引導下，我漸漸發現偏清淡的飲食習慣是保持頭腦高度靈活的一大關鍵。於是，我逐漸放棄了食堂美味的冒菜、燒烤、烤肉，轉而將目光放在普通的套餐與清湯豌豆小麵上。飲食清淡正常，亦是良好學習狀態的一大保障。

　　另一個重要的方麵是睡眠。我們中學的寢室要求11點30分必須睡覺，晚上保證7小時睡眠是高中學生學習的必備條件，熬夜雖然勇氣可嘉但是用處不大，耽誤學習效率不說，還損害身體。在我看來，睡眠質量與思維活躍度直接掛鉤，而思維活躍度則會決定學習能力的上限。

最後，希望學弟學妹們能夠真正全身心投入學習這一係統工程，期待你們金榜題名！