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　　公務員考試中的麵試環節是心理訓練、語言表達訓練、形象設計與儀態訓練共同構成一個有機的訓練體係。在整個公務員考試中占有非常重要的地位。在臨考前一天要如何保持狀態呢，中公教育專家給大家一些提醒。

　　有些考生在考前的幾天時間裏，會出現過度緊張、睡不好，那麼，這個時候生物鍾應該怎麼進行調整?

　　考試前2—3天應該將自己的生物鍾調整到好的狀態。每晚11點以前一定要上床。因為11點，是人體開始進行內部係統修複的時候。一般6點起床較為合適。過早過晚都不適宜，使自己最好的狀態和太陽同步。習慣睡午覺的同學應該提前幾天調整睡眠時間以保證睡眠充足。即使失眠，也不要過於緊張。以下幾個方法可以緩解你的緊張：

　　1.至少提前20分鍾為休息做準備，而不是匆忙洗完就上床。

　　2.一邊洗臉、刷牙，進行睡前清洗時，一邊心裏默念：我現在需要休息了。我將要躺在舒適溫暖/清涼的床上。

　　3.不要在睡前洗過熱的澡，水溫適合就可以。泡腳水溫度稍熱些，可以放鬆神經。

　　4.不要聽過於激烈或傷懷的音樂。

　　5.睡不著，不要緊張。有人會聽廣播裏的天氣預報，有人會選擇看本枯燥的理論書，有人會做遐想，總之要找到適合自己的放鬆方法。

　　有些考生擔心麵試那天起不了床，或是因為起晚耽誤麵試。

　　以下方法都可以使用：準備2個鬧鍾;請家人叫早。以上方法可以同時使用。

　　麵試時衣服不要前一天晚上才試穿，至少提前5天到一周;並要求自己穿半天，才能使衣服和自己適應。

　　麵試前，時間很緊，考場環境勘察是非常有必要的。按照規律，正常人在陌生環境，其表達能力和思維能力都會受到影響，與平時在自己熟悉的環境中是有差別的。考生應事先勘察最方便的到達考場的路線、乘車方式，將第二天天氣突然變化導致交通擁堵考慮進去，確保按時到達考場;事先將考場整個外部、內部環境熟悉一遍，搞清楚具體方位和建築物之間的關係，考場內部環境，樓道、電梯、大門、衛生間等位置，這些印象有助於考生消除緊張心理，將客場作戰變為主場。

　　麵試過程中有些考生由於很緊張，總是會忘記一些東西。要準備的物品大體如下，事先列個清單，逐項檢查核實，事先裝好。