beplay2网页登录
坦然接納，勇敢超越——齊齊哈爾中學舉辦生涯規劃課
beplay2网页登录 訊 每到高考臨近，高三學子們都有一種感受：興奮之餘難免有些緊張焦慮，那麼我們要為之做些準備，如果學生們對考試這門技術有了足夠的認識，學習了應對的技巧，他們是不是就可以自信地喊出“高考快來吧，我隨時恭候您的光臨”。
齊齊哈爾中學生涯規劃辦於2019年4月10日組織了高三大型考前輔導活動，高三學生全體參加，主講教師是齊齊哈爾中學具備心理谘詢師、全球職業規劃師、高考誌願規劃師資格的生涯教師孫海琴，在學習了多個省份包括浙江、深圳、上海、湖南等多所優秀學校高考輔導經驗的基礎上，根據學生特點設計了集活動體驗，知識講授，體驗感悟與一體的生涯團體輔導《來吧！高考》。從心態對比賽成績的影響開始，用演示體驗的方法讓學生感到到了競技賽場上心態的的變化和影響，又通過翻杯子倒水的操作演示讓學生體會自己的考前狀態以及找到改變的方法，了解到心態對學生考試成績影響的重要作用之後學生需要做提升，兩個月內需要提升的三個要點：
1、知識儲備，緊跟老師的節奏，學有餘力的學生兩條腿走路，即能跟住老師的節奏，又能有自己的打法這樣更好，每天製定學習計劃，日日完成計劃，讓自己變得充實和滿意。
2、技巧演練，要把每次考試尤其是模擬考試都當成是高考，在考試中演練如何把控時間，如何取舍，同時還要演練考試中可能出現的問題，遇到所有的問題都有找到解決的辦法，通過這樣的訓練形成解決問題的反應模式。
3、焦慮情緒調整，大考之前出現緊張和焦慮是正常的，適度的緊張有利於調動身體的能量激活大腦的興奮性提高成績，焦慮和成績的關係是倒U形曲線，過度焦慮建議進行心理疏導，大部分學生隻需學習放鬆的方法就可以自我調整，在自我調整方法裏，重點講解了目標的調整、生物鍾的調整，想象放鬆、自我暗示，深呼吸，大運動等方法，並且強調這些方法要多練習才能有效果。
最後以一個小活動結束，讓學生通過活動感悟到抓緊最後的兩個月挖掘最大的潛能是當下最應該做的。學生即得到了放鬆，又掌握了技能，也感悟到了道理。高三學生穩定的狀態，突破的勇氣和必勝的信心在老師們精心的培養下必將創造不凡的成績，加油高三！
免責聲明：
① 凡本站注明“稿件來源：beplay2网页登录”的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權均屬本網所有，任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式複製發表。已經本站協議授權的媒體、網站，在下載使用時必須注明“稿件來源：beplay2网页登录”，違者本站將依法追究責任。
② 本站注明稿件來源為其他媒體的文/圖等稿件均為轉載稿，本站轉載出於非商業性的教育和科研之目的，並不意味著讚同其觀點或證實其內容的真實性。如轉載稿涉及版權等問題，請作者在兩周內速來電或來函聯係。