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牡丹江師範學院：以積極心理學為指導，紮實開展心理健康教育
傳統的學校心理健康教育理念與模式以關注少數、解決問題為導向，而新的心理健康教育模式應以全麵提高全體學生心理素質為導向，在積極心理學理念與方法指導下，充分開發學生心理潛能，提升積極心理品質，幫助學生形成良好道德品質與性格。牡丹江師範學院全麵貫徹落實《全麵加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，緊緊圍繞“立德樹人”根本任務，將育心與育德相結合，以“關愛學生，引導學生，服務學生，成就學生”為工作方針，以健康教育為主線，以提高學生整體心理素質為目的，堅持“五育並舉”，培養德智體美勞全麵發展，擔當民族複興大任的時代新人。學校根據大學生生理、心理發展規律，在積極心理學的視角下開展心理健康教育教學活動，著力打造平台宣傳、特色活動、課程體係、團體輔導、專題講座“五元一體”的積極心理健康教育工作模式，全麵培養學生積極心理品質，提升學生幸福感。
打造平台宣傳育心模式，構建了以校園門戶網站為基礎，以學生工作部網站為主體，以易班網站、學工微信公眾號、學生心理健康教育中心微信公眾號以及各二級心理輔導站微信公眾號為陣地的網絡宣傳平台，開設積極心理學專欄，定期發布心理健康貼士如《培養樂觀心態 共度心理難關》《愛出者愛返 福往者福來》《擁抱積極情緒 釋放生命活力》《積極 和諧 成長》等，倡導積極的生存理念與健康的生活方式。年均發布貼士70餘篇，實現宣傳全覆蓋。
打造特色活動育心模式，以學生心理健康教育中心為主，二級心理輔導站為輔，結合各學院學生實際需求和學科專業特色，舉辦 “525”心理健康月、“1010”精神衛生日一年兩季的心理育人宣傳教育活動，年均舉辦學生喜聞樂見的心理育人活動40餘項，參與人數達6000餘人。通過舉辦心理情景劇大賽、心理微電影大賽、心理手語操大賽、心理海報設計大賽、心理繪畫大賽、21天運動打卡、心理遊園會、心理燈謎會、心理茶話會、心理主題植物拓印、心理電影賞析、心理主題攝影、手工藝術療愈、沙盤團體心理輔導等豐富多彩的特色活動，學生的積極情緒得以激發，積極心理健康水平得以提升。
打造課程體係育心模式，每年麵向新生開設必修課《大學生心理健康教育》，2個學分、32個學時，線上線下各16學時。課程致力於體驗式教學，集課堂講授、案例分析、小組討論、心理測試、團體訓練、情境表演、角色扮演、體驗活動等多種方法於一體，培養目標關注學生積極心理品質的開發和培育，實現由矯正型、保障型向預防型、發展型的轉化。將積極心理學的理念貫穿在整個教學過程中，引入積極心理健康、成長型思維、積極心理品質、積極情緒、積極主動式回應、非暴力溝通、寬恕、感恩等概念，帶領學生體驗學習目標金字塔、三件好事、積極自我介紹、發揮標誌性優勢、感恩拜訪、互助環、突破壓力困境、挫折後的成長、樂觀寫作等積極心理練習。教研室組織授課教師備課、磨課、賽課等，不斷改進教學方法，提升教學質量，優化教學效果。與此同時，學校開設選修課《積極心理學》，采用線上線下結合的方式授課，線下部分圍繞品格優勢與美德、習得性樂觀、積極情緒、親社會心理與行為、人際關係與溝通、親密關係等主題進行課堂講解與練習體驗，有力提升了學生的積極心理品質與幸福感，近三年來，選課人數達700餘人次。除此之外，學校還開發了主題心理微課，打造獨具牡師院特色的“積極心理學心理微課堂”，包括《運動解千愁》《培養積極心態 防止心理“感冒”》《擁有被討厭的勇氣，跳出精神內耗的漩渦》《心如花木 向陽而生——積極情緒的力量》等，利用學生心理健康教育中心微信公眾號等網絡平台，通過心理微課形式進一步向學生滲透積極心理健康的理念、知識、方法，幫助學生養成“無行動 不幸福”的積極思維方式，增加提升幸福感的行動力和執行力。
打造團體輔導育心模式，每年針對新生、畢業生、朋輩心理輔導員、少數民族學生、宿舍人際困擾學生開展積極心理團體輔導，以馬丁·塞利格曼的PERMA幸福理論為理論依據，以繪畫、剪紙、紮染、手工、沙盤、舞蹈等傳統文化與藝術項目為手段，設計並實施《積極自我：愛上更真實的自己》《積極情緒：與壓力共處》《積極投入：做快樂的助人者》《積極關係：感恩生命中的貴人》《積極意義：踏上希望之旅》《積極成就：逆境中的成長》等六次團輔，促使學生領悟“好的人際關係是獲得幸福的保證”“幸福是有意義的快樂”“愛者生存”等幸福理念，年均參與人數達3000餘人。
學校打造專題講座育心模式，每年舉辦積極心理學專題講座，年均20場，受益學生8000餘人，主題包括《善用性格優勢 做最好的自己》《學會減壓 幸福前行》《積極心理學與幸福人生》《播撒幸福的種子》《幸福的方法——積極心理學的視角》《培養積極情緒，提升身體免疫力》《積極溝通 和諧相處》《行動與積極心理健康》《培養積極情緒 提升幸福感》《積極心理健康的培養與提升》等，大大降低了學生焦慮、抑鬱、壓力等負麵情緒，培養了學生積極樂觀的心態，提升了學生的幸福感。
實踐證明，學校積極心理健康教育模式深得學生喜愛，牡丹江師範學院將繼續探索教育模式，拓寬教育渠道，將積極心理學貫穿於整體心理健康教育工作中，促使學生帶著繁榮、蓬勃、幸福的狀態度過大學生活。
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