上一學年必修平均績點4.29，專業第一。獲國家勵誌獎學金、2023“外研社·國才杯”“理解當代中國”全國大學生演講比賽國賽銀獎、2022年湖北省翻譯大賽省級一等獎、第27屆中國日報社“21世紀杯”、全國大學生英語演講比賽省級二等獎、2022年“希望之星”、英語風采大賽省級二等獎等獎項。蔣欣悅，來自外國語學院的長江大學2022-2023學年“十佳大學生”。

　　“保持自律的前提是要有明確的目標。”對於如何保持自律，蔣欣悅有不同的理解。在每個學期開始的時候，她都會列一個長期規劃和短期規劃，然後落實到每個月，每周，每天，堅持做到“今日事今日畢”。為了更好地學習專業知識，她課上認真聽講，課下及時複盤，經常和老師溝通交流。圖書館幾乎成了她的第二個家。她善於利用碎片時間，在課餘時間背誦單詞，在睡前複盤當天的計劃完成情況等等。正是這些日積月累的進步使她不斷取得進步。

　　麵對學業與比賽的平衡問題，蔣欣悅展現了超強的時間管理能力。她會根據事情的輕重緩急來安排每日任務，確保在規定時間內高質量完成，避免重複勞動。“行動，是打敗焦慮的最好辦法。當你不知道做什麼的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道該怎麼開始的時候，就把離你最近的那件事情做好！”這是蔣欣悅很喜歡的一段話。當陷入情緒內耗的時候，她會暫時停下手中的工作，努力去調節自己的情緒，通過跑步、聽音樂、寫日記或與朋友聊天等方式調整情緒。她說：“隻有在自己情緒穩定，狀態好的時候，學習效率才是最高的。其實很多時候我們感到焦慮，可能是因為我們在內耗。”

　　國家勵誌獎學金、國賽銀獎、省級翻譯大賽一等獎……這一個個獎項與榮譽都是蔣欣悅勇於嚐試、不懈努力的見證。

　　“我從大一就積極參加演講比賽，要珍惜每一次表達自己的機會。”她說道。去年下半年，她一直在備戰外研社國才杯的演講比賽，從最初每周一次的演講集訓到後期每周四次的密集訓練，有時甚至顧不上吃飯就要立刻找老師進行輔導，周末還要積累各種語料，麵對多重壓力，堅持下來，她最終獲得了國家級銀獎。

　　目前，蔣欣悅計劃將重心放在專業課的學習上努力提升師範技能，同時，她也將繼續積極參與各類競賽和科研活動，全麵提高自己的能力。（通訊員：韓斯婕）