悅心前站：幸福操

　　揉揉你的肩，工作要領先，

　　揉揉你的肩，幸福每一天。

　　拍拍你的背，煩惱全都沒，

　　拍拍你的背，生活不會累。

　　摸摸你的頭，工作加滿油，

　　摸摸你的頭，生活沒憂愁。

　　一段幸福操拉開了活動的序幕，老師們彼此揉揉肩，捶捶背，摸摸頭，享受著彼此的溫馨服務，營造了良好的團體氛圍。

　　悅心第一站：一分鍾記名字

　　不同學段不同學科的老師們彙聚在一起，有不少還是第一次打交道，那就一起來挑戰一分鍾記名字吧，在一分鍾的時間內盡可能記住更多人的名字。讓我們的了解從此刻開始吧。

　　悅心第二站：奇妙口香糖

　　帶領者：“口香糖。”

　　所有人：“粘什麼？”

　　帶領者：“粘3個肩膀。”

　　帶領者：“口香糖。”

　　所有人：“粘什麼？”

　　帶領者：“粘5個頭。”

　　:……

　　奇妙口香糖的環節，促使老師們都動起來，在一陣慌亂與歡笑中拉近了彼此的距離。最後所有落單者共同完成“甜蜜的獎勵”——合力破氣球，收獲了愛的笑聲與掌聲。

　　悅心第三站：幸福清單

　　歡笑過後，靜下心寫下自己的幸福清單，老師們分享了讓自己感到幸福的事件，在分享中看到自己看到他人。原來幸福可以很簡單，就在我們與他人的互動中，在生活的美好時刻中，在自己的小愛好中，在投入的事物中，在未來的期待中，幸福呀，就在你我身邊，從未離去。最後梁平老師也介紹了幸福五要素以及積極心理學家塞利格曼的10條幸福策略，分享持續維持幸福的好方法。

　　悅心第四站：國王與天使

　　每個人既是國王也是天使，天使要在之後一個月內默默為國王服務，盡可能幫助國王實現心願，傳遞關心問候，但是不能讓國王發現自己是誰。國王在這一個月當中要用心去發現自己的天使是誰。通過國王與天使的環節，老師們的心理互助團體得以在生活中延續。

　　活動結束後，老師們紛紛表示在心理沙龍活動中既得到了自我放鬆，又學習了一些心理技能，希望能多舉辦這樣的活動。

（來源：常德市七中 通訊員：康媛 梁平）