為什麼我們需要陪伴和被傾聽？我們內心最深處總會有一種渴望，渴望別人能夠理解我們的痛苦，發覺我們的焦慮，看見我們的悲傷。而當我們的苦惱得不到傾聽的時候，我們可能會變得抑鬱、煩躁甚至是憤怒。隨著年齡的增長，青少年的傾訴對象主要是同學或者朋友。因此，朋輩心理輔導和互助就顯得極為重要。近日，常德市七中鄭晉琳老師和梁平老師分別帶領初高中年級的心理委員們就朋輩心理輔導基本技巧這一主題進行探討、交流。

鄭晉琳老師帶領心理委員進行交流

梁平老師帶領心理委員進行交流

一、什麼是朋輩心理輔導

培訓開始，老師向大家介紹朋輩心理輔導是一種新型的建設性的人際關係，是同伴之間運用一定的專業知識、生活經驗和助人技巧所進行的同齡人之間的心理互助、激勵、支持、指導、訓練和谘詢活動。並向同學們展示中國青少年研究中心的調查結果：青少年傾訴對象首選同學或朋友，可見朋輩心理輔導尤為重要。繼而老師詢問各心理委員在幫助他人時的顧慮，同學們紛紛表達了自己的困惑。常遇見的助人障礙有害怕做錯事、害怕說錯話和害怕沒有足夠的時間精力等，但真誠麵對是向他人釋放我們善意的關鍵。

心理委員與老師交流

二、朋輩心理輔導員的素質要求

老師指出，作為朋輩心理輔導員既需要具備“五心”——愛心、耐心、誠心、細心和虛心，又應持有尊重、真誠、共情的工作態度。並設置情景讓同學們討論如何進行回應。最後，播放《什麼是同理心》的視頻讓同學們對同理心有著更深入的了解。

心理委員暢所欲言

三、朋輩心理輔導的基本技巧

接著老師結合案例依次介紹朋輩心理輔導的技巧，並強調每個技巧的關鍵以及如何在生活中實踐。學會觀察，學會傾聽，要做到不下結論、不輕視當事人問題、不作道德評判、不幹擾不轉移話題；嚐試探問，並根據不同的場景采用不同的提問方式；鼓勵同學適當的自我表露，用非語言的方式助力溝通。

我們沒有能力去幫助每一個需要幫助的人，但我們可以提供的支持比我們想象的更多。每個人都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨。

（beplay2網頁登錄 通訊員：黃馨 梁平）