編者按：2022年12月中旬，beplay2網頁登錄國際教育頻道采訪了職業教育國際化領域的L老師，她之前一周經曆了從感染到康複的全過程。作為多年中醫愛好者，L老師在自身發生感染的狀態下，采用調配能量的方法，基本未用藥而完成了自我調理、康複過程。

1、發燒是怎麼回事？

L老師提出，人體在高熱的環境之下，處於代謝旺盛的狀態，容易引起肌肉當中的乳酸堆積，造成酸痛感。這個高耗氧、高耗能的過程，意味著身體需要更多的能量。因此，補充能量是核心應對方式。

隻要精神狀態和身體反應都正常，讓身體自己完成與病毒抗爭的過程。在高燒的狀態下，也是肝髒（解毒器官）最脆弱的時刻，因此不要用複雜的藥，以保護肝髒！

2、感染第一天

晚上22:30體溫，37.5度，23:00 38度。睡不著，心率很快，肌肉酸痛，怕冷，嗓子沒有太重的感覺，偶爾幹嘔一下。夜裏熬濃蔥薑蒜水喝，感覺胃的酸痛感緩解。

3、感染第二天

發冷的感覺不那麼重了，身體疲勞，怕冷水。到了晚上22:00開始感覺嗓子有了痰音（可以考慮用化痰藥），心率放緩，肌肉酸痛繼續，怕冷緩解，體溫38.6度。繼續熬蔥薑蒜水，加紅糖，一日三次，病人用作治療，家人喝用於預防。泡腳，用鹽水漱口。

4、感染第三天

早起開始感覺有了體力，也有了饑餓感，肌肉酸痛減緩，精神開始變好。誤以為退燒，而體溫還在38.6度，晚上21:00降到37度。喝蔥薑蒜百合水，加上了浙貝母、陳皮、苦杏仁、銀花、連翹，可以考慮化痰和抗病毒藥物。

5、感染第四天

早起嗓子幹，幹嘔，白痰，體溫36.9度，體力有所恢複（可提重物），不怕碰冷水。化痰成為重點。

6、康複要點

關於感染：從被感染到有症狀，基本上都是先有內熱，之後又受寒著涼。

關於預防：意識到已經發燒時，再實行隔離已經來不及。這幾天和家人就沒有采取任何隔離措施，而是一起熬製、服用蔥薑蒜水。

關於調理目標：保存體力！在整個過程中，要蓄積身體能量維持抗病過程。

關於是否去醫院：如果家中能檢測血氧，就要關注一下血氧值。一旦出現呼吸困難、憋氣等情況，應該前往醫院。沒有上述問題，還是堅持在家中調理。

來源：beplay2網頁登錄國際教育頻道