夏日當頭，帶來的不僅是炎熱的天氣，還有煩躁的氣氛。對於備考18年碩士研究生考試的同學們來說，更是常常一讀書就犯困，目光隨著字麵移動，漸漸惺忪的眼睛時睜時合，思維的運轉已經不覺緩慢下來……讀書效率大大降低，大腦中本已基本建立的知識結構缺少了豐富詳盡的血肉。

　　複習中遇到的這些障礙自然會直接影響備考的精神狀態。那麼，到底是什麼原因使得一個幹勁十足的考生捧起書本就睡意襲來呢？是否有什麼方法能夠克服呢？

睡眠本身和讀書活動無關

　　從心理學的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本身是與讀書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯係，就形成了相應的條件反射。比如一個人在大腦疲勞的情況下，仍然堅持看書學習。而當拿起書時，又抵製不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行，從而勉強支撐。

　　如此多次反複以後，學習與睡覺兩種本來並不相關的活動就聯係起來了。經過不斷地強化，這種聯係逐漸地固定下來，以至於以後看書便成了瞌睡的誘發因素，隻要拿起書便想睡覺。當然，有些人的瞌睡並不是因疲勞而引起的，可能對書不感興趣或對學習反感等，從而形成這種抑製性條件反射。所以，要克服這種毛病，就必須消除抑製性條件反射，建立興奮性條件反射。

　　這是心理學中對讀書犯困現象的定義。從中不難發現，原來這並不是發生在個別考生身上的個人現象，而是有著深層次的心理學意義的。深入地了解它，剖析它，是為了能夠更好地克服它。那麼，廣大考生怎樣才能有效地克服讀書犯困的障礙呢？