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學生健康放心上 濟南二中健康大講堂開講睡眠與營養
近日，濟南二中舉辦了一場以“睡眠與營養：中學生的健康基石”為主題的健康大講堂活動，旨在提高中學生們對健康生活方式的認識，特別是日常要高度重視睡眠和營養。
濟南市婦幼保健院張乾娟主任受政教處邀請，為學生們帶來了一場深入淺出的健康知識講座。張乾娟主任在營養學和睡眠科學領域具有豐富經驗，講座中她首先強調了睡眠對於中學生健康成長的重要性。指出充足的睡眠是大腦和身體發育的關鍵，有助於增強記憶力、提高學習效率，同時也能促進免疫係統的健康。此外，張老師還詳細解析了不同年齡階段的中學生所需的睡眠時間，並給出了改善睡眠質量的實用建議。
隨後，張老師向學生們深入淺出地介紹了營養與健康之間的密切關係。強調合理膳食，包括日常要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及各種維生素和礦物質。針對中學生常見的營養問題，如：挑食、偏食、暴飲暴食等，也耐心地給出了針對性較強的建議。
學生們表示在這堂特殊的健康課中收獲頗豐，今後會更加注重健康睡眠和科學飲食，努力養成良好的生活習慣。科學的睡眠和飲食是健康成長的基石，隻有基礎打得牢，才能更好地麵對未來的挑戰。
（來源/政教處 初審/供稿 胡晶 複審/終審 王磊 編輯/核發 袁偉）
（實習編輯 劉寶怡）
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