送走夏的炙熱，迎來秋的涼爽，至善樂園迎來青春洋溢的七期學子。在充滿挑戰與機遇的高中生活來臨之際，為了幫助至善學子更好地適應新環境，提升自我管理能力，8月22日，一場別開生麵的心理講座在濟南大學城實驗高級中學大雅廳成功舉辦。本次講座由心理發展指導中心宋瀟老師主講，以《“心“適應，新啟航》為主題，為即將踏入高中校園的學生們送上了一份寶貴的“心理指南”。

　　宋老師以“新學期開始，你是否有焦慮情緒”為題進行開場互動，邀請學生分享自己目前的心理感受。在一問一答中引發學生對自我內心的探尋，此外，以“反口令”小遊戲作為暖場活動，在輕鬆愉快的氛圍中，拉近與學生之間的距離，同時使學生認識到，進入新環境難免會有不適應的地方，是很正常的，鼓勵大家學會主動適應環境。宋老師結合心理學實驗和“舒適圈、恐懼圈、學習圈”理論，借助豐富多彩的事例與圖片，重點從環境適應、學習方法、人際關係與情緒管理四個主題為同學們做出細致解答。現場氣氛熱烈，同學們認真專注、反應活躍，參與度高。

　　首先，當麵對陌生環境時要做到主動適應，重新找好角色定位，克服回歸心理，接納當前狀態，建立合理的心理預期；第二，在學習方麵，要明確奮鬥目標，探索新的學習方法，平和心態看待前幾次測驗，積極與老師溝通交流，同時還應進行積極的心理暗示，增加學習動力；第三，應積極主動地結交一些好朋友，學會換位思考，理解尊重他人，言行一致、行事坦蕩；第四，在情緒管理上，通過學習情緒ABC理論和部分心理學實驗，使同學們認識到換角度思考問題的重要性，可以通過多種途徑調節情緒，做情緒的主人。最後，宋老師也特別提醒，我們所經曆的每一次不適應都是一次善意的提醒、一次別樣的挑戰，當“心”適應後，我們都會成為更好的自己！

　　“我願乘風，遨遊‘心’空”，至此至善學子陽光心理講座圓滿結束。相信通過這次講座的洗禮，同學們都能學會適應環境，正確地認識自我，以健康積極地心態去應對生活中的困難與挑戰。

　　大學城實驗“以心育心，精於心育”的心理健康工作思路，立足學校至善特色，基於學生實情，頂層設計心理育人格局，將持續澆灌學子的心靈之花盛開綻放，擦亮至善心理健康品牌。