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遂寧二中“865”自我情緒管理學生試點項目圓滿結束
2022-06-08 17:41:00
遂寧二中
  為全麵貫徹落實《教育部辦公廳關於加強學生心理健康管理工作的通知》(教思政廳函〔2021〕10 號),切實加強學校心理健康教育專業支撐和科學管理,進一步提高學生心理健康工作針對性和有效性,著力提升學生心理健康素養,幫助師生處理心理危機,學會自我情緒管理。遂寧市教育和體育局與海藍幸福家團隊共同策劃和推進了遂寧市“865 自我情緒管理”學校試點和教練培訓工作。5月30日,為期三個月的遂寧市“865”自我情緒管理學生試點項目在首批試點學校遂寧二中圓滿結束。
  此次865情緒管理課程,主要帶領同學們學習了情緒紅黃綠燈、建立了自己的綠燈資源庫和情緒紅黃綠燈地圖,教會同學們畫自己的情緒惡性關係循環圖和情緒關係療愈圖,並對綠燈溝通七步法做了初步的探索。是學會“覺察”、是學習“勇敢”,是學著“樂觀”,互相“友愛”的學習之旅。
一、尋遇“覺察”,清楚情緒狀態

  覺察力是分析與判斷的綜合能力,是成長與求知中的重要能力,它來源於不斷的探索。
  “情緒紅黃綠燈”環節,學生們建立了自己的綠燈資源庫和情緒紅黃綠燈地圖,尋遇情緒“覺察”力,清楚自己的情緒狀態。
二、尋遇“勇敢”,直麵自身的情緒

  勇敢是毫不畏懼,果敢行動,敢於麵對困境,敢於挑戰,敢於走出自己的舒適圈。
  學生們畫出自己的情緒關係惡性循環圖,尋遇“勇敢”的自己,直麵自己的不良情緒。
三、尋遇“樂觀”,掌握轉化情緒的方法
  樂觀是對生活的一種熱愛,無論看起來多麼困難的事,相信它總會得到解決,始終不放棄希望。
  學生們在學思感悟中,掌握轉化情緒的方法,尋遇“樂觀”的心,讓生活與學習煥發生機。
四、尋遇“友愛” ,互相探討如何管理情緒

  親密關係是成長過程中的燃料,特別是那些互相分享與關心的關係,那些產生親密感覺的人。
  學生們彼此帶領,記錄下情緒事件,互相探討彼此的情緒卡點,書寫友愛小卡片,尋遇“友愛”,共同成長。
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