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巴中恩陽區三小健康教育實踐活動主題講座
為進一步加強學校心理健康教育工作，培養學生樂觀向上的心理品質，幫助學生了解自己的情緒，學會調節情緒，做情緒的小主人。9月13日，巴中市恩陽區第三小學開展了“調整好情緒，放飛好心情”健康教育實踐活動主題講座。
活動中，通過趙老師的細心講解，人的情緒處於一個波動變化的過程中，短期內也可以借助一定的方法對自身情緒進行調整，調整情緒不等於情緒壓抑，不表現出情緒不代表沒有情緒，它仍會無意識地影響著我們。讓孩子們明白了與自身的情緒共處，是一個長期的過程，也是每個人需要終身學習的課題。同學們還學會了常見的6種情緒調節方法：呼吸放鬆調節法、音樂調節法、運動宣泄調整法、認知調節法、暗示調節法、升華調節法。
心若向陽花自開，人若向暖清風來。學校相關負責人表示，通過本次“調整好情緒，放飛好心情”心理健康教育實踐活動，為孩子們打開了心理世界的一扇大門，也引導著他們在日常的生活中積極踐行，心存希冀，目有繁星，追光而遇，沐光而行，成為更好的自己！
來源：恩陽區第三小學
作者：楊清梅 周媛媛
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