臨近考試，多數同學會產生一種過度緊張的情緒，這種過度緊張會帶來一係列不良的身體反應和生理反應，易出現有頭痛頭暈、食欲不振、情緒不穩定，影響複習效率。所以考生要調整心態，拋棄一切雜念，專注於高考這件事情的本身，不要考慮與高考無關或者相關的其他事情，可以保持適度的緊張。

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: 自信心強的人，高考的時候就容易發揮得好。怎麼樣培養自信心呢?有幾種辦法，考生們不妨一試。第一種辦法是非常自然的麵帶微笑，同學之間，師生，家庭成員之間經常麵帶微笑，有助於培養自信。第二，走路的時候抬頭挺胸，雙肩平直，人的內心體驗和外部姿勢相關的。第三，不要橫著跟別人比，最後階段的時候，不要老橫著跟別人比，放大自己的弱點。有的考生越到最後關頭越放大自己的弱點，最後階段多看自己的長處，看強科要有自信。 >>查看

: 調整心態一個很好的方式就是學會遺忘緊張源，緊張和緊張源有關，但是緊張源不會喚醒人是不緊張的，泰坦尼克號人們不知道之前該跳舞跳舞，我們自身的緊張有時候不懂得這裏麵的規律，自己無意中喚醒了緊張源就緊張了。所以我們要學會說話多用正麵語言，不用負麵語言。比如進考場了，家長握著孩子手，好好考，這就是人為的製造的緊張源。有的給孩子鼓勁，表麵上是鼓勁，實際上副作用比較大。 >>查看

: 不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考並不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，隻要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。在衝刺複習裏麵，成績的起伏，師生關係，同學之間關係，親子關係，那麼這些關係有的時候孩子往往碰到一些不如人意的地方。 >>查看

: 考生最容易緊張的時候是剛進考場。坐在座位上，老師要發卷，沒發卷之前這段時間緊張。最後備考複習階段，考生應該把每一科剛開始考的部分內容重點複習好。這樣的話，你就有一個好的心態，有了一個好的心態往往就可以發揮得比較好。比如像語文第一題，第二題，數學第一題一般是幾何，像文綜合第一題是地理，理綜合第一題一般是生物選擇，生物前兩個選擇一般有時候是細胞，這一部分我重點分析它。 >>查看

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