1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。 2、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。 3、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。 4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵 ...[詳細]

　　1、蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿卜、大蒜、牛奶等 鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。 　　可別小看這種激素，人麵臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰...[詳細]

　　1、菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量隻有專家建議的60%左右，因而她們常常會...[詳細]

　　在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下是beplay2網頁登錄為大家提供的數種實際可行的壓力消除法：1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的...[詳細]

　　高考複習期間出現焦慮不安、注意力不集中的現象不要太緊張，高考考的不僅是文化思維，也是心理承受能力。當你開始感覺到壓力大不可擋時，要學會學會積極的自我暗示、進行自我放鬆。1、學會積極的自我暗示、進行自我放鬆...[詳細]

　　現在距離高考的日子越來越近了，同學們多少都會有些緊張。其實這很正常，但過分的緊張而導致的焦慮，一定會影響考生在考試現場的發揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證最後衝刺階段的複習效果呢？以下是...[詳細]