一、體育課的著裝知識

　　上體育課要穿易於運動的寬鬆服裝，女生不能穿裙子。上體育劉邦時，大多需要全身運動，不僅活動量大，而且要使用很多運動器械。為了避免危險，課前一定要認真檢查穿戴，下下列物品一定不要配戴。

　　(1)衣服上不要別胸針、別針、校徽、證章等物。

　　(2)女同學不要戴各種發卡。

　　(3)不要佩戴金屬的、玻璃的、塑料等質地的手表、項鏈、戒指、手鐲、手鏈、耳環、腳鏈等裝飾品。

　　(4)戴眼鏡的同學，如果能不戴眼鏡，上體育課時就盡量不要戴;如果必須戴，做動作時要加倍小心，做滾翻、倒立等墊上運動時，必須摘下眼鏡。

　　(5)衣服口袋裏不要裝梁上小刀、胸針等銳利的物品。

　　(6)上體育課不要穿皮鞋或塑料底的不利於運動的鞋子，必須穿球鞋等運動鞋。

二、課前要加強場地器材的安全性檢查

　　設定好安全的活動區，除應考慮本班學生上課的需要外，還應考慮其它班級的上課情況，要事先和其他教師打好招呼，場地大小要留有餘地，要有明顯的界線，最好能安排小助手或見習生在場地周圍做好警戒工作。器材的檢查同樣重要，對一些破舊的器材要及時淘汰。2要三、了解學生健康狀況

　　要根據學生的身體狀況安排具體的教學活動，對體質特殊或有疾病的學生，要在課前有所了解，在課中給予適當的照顧。

　　三、要重視專項準備活動，

　　準備活動的安排要靈活、充分，除一般性準備活動外，適量增加上肢、肩部、腰腹部位的活動。

　　四、體育課的安全注意事項

　　體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容，不同的器械，要注意的事項也有所不同。

　　(1)在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下麵必須準備好符合要求的海綿墊子。

　　(2)在進行跳箱、鞍馬等跨躍訓練時，如果老師不在或器械前後缺乏保護措施，同學們千萬不可跳躍。

　　(3)跳遠時，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。

　　(4)進行投擲訓練時絕對要按老師的口令行動，不可以有絲毫大意。

　　(5)在短跑訓練中也要按規則進行，因為的在向終點衝刺時，人身體的衝力很大，如果不按規則、各行其是就極有可能被撞傷。

　五、組織管理要嚴密

　　安排教學步驟時，注意引導學生，讓學生做到先易後難，組織練習時，選擇安全的練習隊形，課中教師思想必須高度集中，做到全神貫注，熟知在什麼時候易發生事故，清楚學生容易發生安全事故的原因有針對地對不安全因素進行防範，從而安全、高質量地完成教學任務。

　六、體育運動受傷的處理辦法

　　體育運動中難免會受些外傷，以下是一些簡單的處理方法。

　　1、擦傷

　　擦傷多是因表皮組織受急劇摩擦引起的。如果傷口較淺可用生理鹽水洗淨傷口，用25%的酒精消毒，然後塗上2%的紫藥水，不用包紮，使傷口幹燥，幾天就可以痊愈了。如果傷口較深，則需要及時到醫院注射破傷風抗毒血清，並進行相應的治療。

　　2、挫傷

　　在進行體育運動中，我們可能會由於相互白衝撞、器械磕碰及落地姿勢不正確等引起挫傷。如果不慎造成挫傷，應將挫傷部位立即加壓包紮起來，進行冷敷，並抬高肢體;同時，外敷創傷藥膏，內服治療跌打損傷的藥，要注意過24小時後再進行按摩、熱敷、、。如果挫傷還伴有其他症狀，應及時送醫院治療。

　　3、扭傷

　　要體育運動中，常由於外力的[突然作用或外力過大造成肌肉拉傷或關節韌帶扭傷。如果出現了這樣的損傷，不要驚慌，可按挫傷的處理方法進行急救，嚴重者須送醫院救治。

　　4、脫臼

　　這是體育活動中較常見的損傷。平常我們要遊戲中也不要用力猛拉其他同學的手、臂、以免造成傷害。如果發生有脫臼，可以先進行泠敷，紮上繃帶，保持受傷關節固定不動，然後送醫院進行複位治療。