第一，調整作息時間，精神飽滿迎接新學期。

　　在假期，許多孩子的生活秩序打亂了，作息和飲食無規律，經常晚睡晚起。有的貪玩、長時間沉浸於電視和玩網絡遊戲，精神不振，食欲不佳，嚴重者甚至損害身體健康。如果這種狀態不改變，孩子開學後很難適應正常的學習生活。建議家長在開學前一個星期就協助孩子製訂一個和校園生活接近的作息時間表，敦促孩子早睡早起，及時糾正孩子的壞習慣，確保孩子開學後有旺盛的精力和正確的心態投入到新學期的學習中。

第二，製定新學期學習計劃，確定學習目標。

　　進入新學期，學生應該製定新的學習計劃，如新學期各科的成績目標，計劃重點提升哪些科目，培養哪方麵的特長或興趣愛好等。製定學習計劃、樹立目標，可以幫助提升自我管理能力、學會時間管理，同時還有助於孩子樹立信心，消除假期後的失落感。

第三，調整心態，盡快進入學習狀態。

　　暑假期間無憂無慮的生活和開學後緊張的學習形成了鮮明的反差，若孩子們對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的心理。對於這部分有著“開學恐懼症”的孩子，家長應該和孩子一起分析孩子焦慮和恐懼的原因，耐心傾聽孩子的苦惱和想法，對孩子進行疏導和鼓勵，同時自己也要以積極樂觀的心情來影響孩子，不要一開學就給孩子施加壓力或把孩子學習上的不足反複嘮叨，要讓孩子開心地去迎接新學期。此外，對於許多在假期“瘋玩”，臨近開學無法收心的孩子，家長應該引導孩子進入新的角色，讓孩子知道上課並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣。

第四，準備學習用品，開啟新學期。

　　開學前，與孩子一起準備文具和其他學習用品，在物品上滿足孩子學習需求。

第五，複習舊知識，預習新知識，順利銜接新學期。

　　經過一個暑假，孩子可能對於上學期所學的知識遺忘得差不多了，因此建議在開學前兩周，簡單複習和回顧以前的重難點知識，溫故知新。同時，提前預習新學期知識，預先了解新學期的學習難度，調整學習方法和學習技巧，順利銜接新學期學習。