高考，可以說是每個考生學習生涯中最重要的一次人生大考，在這個重要時刻，任何身體和情緒上的波動都可能給考生造成心理壓力。高考期間如果遇上了經期等不適狀況，應該怎麼辦？別擔心，讓我們一起“見招拆招”！

　　大姨媽的原理

　　上一次大姨媽走之後，雌激素逐漸增加，子宮內膜不斷增厚，等到了排卵期，雌激素分泌逐漸減少，卵泡在排卵後形成了黃體分泌孕酮，所以黃體酮開始分泌，維持子宮內膜的厚度，為受孕做準備。

　　如果沒能成功遇見精子，黃體的天就塌了，子宮內膜開始脫落，大姨媽汩汩湧來。

　　如果想讓月經晚點來，關鍵就是讓體內激素分泌別那麼容易減少，一直堅挺地保持內膜不脫落。

　　為什麼大姨媽愛湊熱鬧？

　　細心的朋友會發現，每到有大事時，例如重要的考試、工作或外出旅遊時，“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關，當人出現過於緊張、興奮等情緒改變時，人體的內分泌就會失調，並帶來一係列的變化。比如來月經，還有人的血壓、血糖等都會發生變化。

　　所以調整月經，盡量保持平常心也是一點很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調經，這很可能影響身體健康。

　　可以在高考前吃藥推遲生理期嗎？

　　在“大姨媽”不影響正常生活的情況下，不建議延遲它。是藥三分毒。

　　首先使用藥物都是有副作用的，同學們還處在發育期，生殖係統和性腺分泌軸的發育都沒有完全成熟，藥物會引起月經紊亂，有些藥還會出現頭暈、惡心、疲倦的反應，反而不利於考試。

　　醫生說，就算發育完全成熟的女性，人為地弄亂例假時間，也需要很長一段時間去恢複，有些可能一直恢複不到正常秩序。

　　高考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到考試以後，這種做法很不科學，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血，所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。

　　醫生建議：女孩子們還是應該保持樂觀輕鬆的心情，去麵對高考，不要太在意“好朋友”。

　　出現痛經怎麼辦？

　　不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“姨媽期”，萬一出現痛經，就可能攪亂心情並影響成績。那麼，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎麼做呢？

　　月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經係統調節，精神過於緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前後來月經，就越是躲不掉它。

　　婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。

　　如果是痛經，或者嚴重影響到身體狀況的，那沒有辦法，可以在醫生的指導下適當吃些藥控製一下。

　　一般來說，如果女孩子的生理期反應不是那麼強烈，隻是少許不適，並不影響複習和考試，可以不必調經。隻有月經期間反應較重，比如說有嚴重痛經反應，甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性。

　　還有就是月經期間會出現頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現，當然還有月經量較多，導致需要頻繁更換衛生巾等，這些反應會直接影響到考試和複習，才有考慮調經的需要。

　　哪些女生可考慮吃藥推遲？

　　①有嚴重痛經反應的女生，如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗，難以長時間保持坐姿；

　　②月經量過多的女生；

　　③ 月經時容易出現頭暈、失眠等症狀的女生。

　　醫生介紹，推遲例假的藥分為兩種：

　　一種是單純的孕激素，比如安宮黃體酮類藥物；一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束後停用即可，3天後月經會來潮。當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束後停用。

　　另一種是短效避孕藥，比如媽富隆。不過這類藥都要提前調理服用才有效。

　　調經會有副作用嗎？

　　①黃體酮

　　黃體酮雖然能調整月經周期，但它不是萬能的。黃體酮屬於處方藥，需在醫生指導下使用。它的副作用有陰道出血，體重明顯增加或減少，宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹、惡心頭暈、失眠、有的甚至會出現肝功能異常。所以要慎用黃體酮，沒啥大事別亂給自己下藥。

　　②短效避孕藥

　　雖然短效避孕藥並不會影響健康和生育能力，但是不良反應也是存在的，比如說不規則出血、反胃、惡心頭暈等。

　　偶爾人為地調節月經，一般不會給日後正常的經期帶來麻煩，引發日後排卵功能障礙，導致不孕。但是沒有特殊情況，不建議服用藥物調整周期。

　　也不要聽信一些謠言，例如：喝醋、喝涼水閉經，這些方法很容易對身體造成傷害！

　　再強調一遍，一切都要根據醫生的指導意見行動，切忌擅自用藥！

　　高考經期注意事項

　　考生經期前不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解症狀。

　　如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

　　婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。對於有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。

　　經期注意休息，保證充足的睡眠。避免劇烈運動和過冷過強的刺激。

　　飲食均衡：健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。

　　補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解經痛。服用鈣質的女性少經痛。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　選擇合適的衛生巾很重要

　　①挑選正規的衛生巾。衛生巾包裝必須無毒無害，使用前查看是否有破損，漏氣，以及注意使用期限，包裝內的衛生巾要看它的透氣性、親膚柔軟、不致敏、不悶熱是首先要考慮的。

　　②最好少用或不用香味衛生巾。香味衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，是引起皮膚過敏的主要原因。

　　③根據個人體質選擇衛生巾材質。幹爽網麵漏鬥型的，可使局部皮膚不受潮濕之苦；漏鬥型設計優於桶狀設計，滲入的液體不易回流。但皮膚敏感的人，應選擇棉柔表麵的產品，避免過敏和過度摩擦。

　　④買的時候看清楚品牌衛生巾出廠日期和廠家，不要買過期產品和三無產品。

　　經期如何避免影響學習？

　　很多女生擔心在高考期間來月經，學習能力、思維能力等會下降影響考試。其實經期一般不影響學習。你隻要做到：

　　第一，保持良好穩定的情緒，消除對月經的恐懼心理。過分的情緒反應和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請記住，痛經是與個人對疼痛的敏感度有關。一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經。 

　　第二，盡量使緊張的心情鬆弛下來是非常關鍵的。學會自我放鬆，如聽聽節奏舒緩的輕音樂。有經前期綜合症的女生可以做一些鬆弛練習來緩解緊張焦慮的心情。