為培養實踐能力，豐富高校文化，增進大學生學習交流，促進和諧校園建設。2022年11月13日上午貴陽人文科技學院在大學城校區田徑場開展戶外體驗活動，此次活動由全媒體運營中心的同學們參加，全媒體運營中心的同學們體驗了一次特別的課程。

　　按摩操現場

　　活動在歡樂的熱身遊戲中拉開序幕，同學們笑聲頻頻。教練帶著全媒體中心的同學們做按摩操和拖拉機、熱身舞。“摸摸你的頭呀，捏捏你的腰呀”。跟著教練說的做。

　　按摩操是常見的破冰熱身遊戲之一，既可以緩解我們的身心疲憊，又可以讓我們以嶄新的狀態進入到新課程裏麵去。拖拉機熱身舞使同學們放鬆身體，活躍氛圍，體會助人與被助的快樂。

　　活動中教練的指令很有節奏感，同學們調整步伐和動作與教練指令節奏一致。活動現場笑聲連綿不斷，氣氛逐漸熱鬧起來。

　　挖掘機舞現場

　　體育與藝術學院羅欣老師：

　　此次“第二課程”拓展課堂活動，是為了豐富同學們的課餘生活，增進同學們之間的友誼，讓我們的大學生活更加豐富多彩。也為了培養同學們的感情，促進同學之間的交流，增進不同專業同學們的友誼。

　　“保護站設置與下降”是這次活動的主要課程，同學們要注意：

　　一、自我確保

　　二、設置保護站：

　　用同樣型號的編帶與保護點連接，扣入主鎖。

　　三、連接主繩：

　　1、理繩（此步驟在上高台前會提前弄好）

　　2、在主繩中間打單結，掛繩 

　　4、繩尾處理 

　　5、呼喊並拋繩 

　　6、檢查繩子是否順暢 

　　7、擰緊絲扣鎖

　　四、連接保護器

　　1、先打抓結，扣入腿環（可以利用腿的力量把主繩提起） 

　　2、測試抓結功能

　　3、裝保護器

　　五、準備下降 

　　1、檢查主鎖及所有連接 

　　2、轉移重心 

　　3、再次檢查 

　　4、解除自我確保

　　六、下降

休閑體育戶外專業學生 謝繼德

　　破冰活動的意義就如打破寒冬厚厚的冰層，破冰的作用是把人與人之間隱性的壁壘給打破 ，在這個過程中達到團隊融合，拉進人與人的距離，提高集體榮譽感。

　　保護站設置與下降，是學習攀岩與高空運動項目的基礎，活動當天選擇這個課程，能夠提高其他專業同學的戶外體驗性，可以給大家普及戶外運動的常識也可以更好的帶領同學們認識到戶外運動的常用裝備。

　　“保護站設置與下降”一定要檢查裝備是否齊全與裝備的完好性，檢查安全帶是否穿戴正確平整，搭扣處一定要檢查是否反扣，檢查下降用繩子是否有損壞並且擄好繩子。羅欣老師給同學們講了原則與注意事項後並讓同學們親身體驗。

　　同學體驗

　　小楊同學：

　　我到現場看的時候，感覺還是很高的，自己的內心已經開始在害怕，聽完老師的指導，我是第一個開始的，穿戴裝備、安裝下降器，手緊緊抓住繩子，內心想法是我可以吧，應該可以的，到老師讓我往後靠，我就跟隨老師說的做，發現下降的感覺還不錯，我還在空中比了耶，到我落地我覺得很不錯。還可以再來一次。”

　　小龍同學：

　　一圈到底是讓我玩完還想玩的遊戲，這個遊戲需要大家手拉手圍成一個圈，把一個圈，穿過所有人的身體，不能用手勾圈，這個遊戲鍛煉了我們的創新能力，提升了團隊的協作能力,令我印象深刻。

　　小汪同學：

　　這次記者節讓我印象最深的是支援前線這個項目，剛開始大家都比較陌生，放不開，通過這個活動後大家很快打成了一片，彼此都有一個共同的信念——為了贏。起初還不明白這個活動是什麼意思，通過隊長一番耐心的講解，大家很快就興奮起來，就是要用一個隊伍的物品去接力，最先到達終點的隊伍獲勝，大家集中注意力去聽，一個比一個興奮，“頭發一根”、“人一個”、“書包一個”我們想方設法的去讓自己的最長，最後有一個學弟偷偷把隊長的書包“偷”過來，讓我們率先取得了關鍵。總的來說這是讓人印象最深的活動，我們不僅交到了新朋友同時給我們促進了團結。

　　拓展實踐體驗活動小遊戲（鼓動人心、無敵風火輪、同心圓、戰地支援）可以鍛煉同學們合作意識，團結意識。現在我們來看看同學們參加遊戲時的精彩瞬間吧 。

　　鼓動人心

　　合影留戀

　　此次拓展活動在歡聲笑語中結束。同學們不僅促進了相互間的了解溝通，還增強了團隊的凝聚力和向心力，這次活動在豐富學生生活同時也營造了積極向上、健康文明的校園文化氛圍。