長個子是許多家長關心的事情,據世衛組織的一項研究證明,兒童在每年的3月至5月的3個月中,身高增加值等於9月到11月3個月身高增長的2-2.5倍。
這個長個子的黃金季,還剩下最後一個月,家長們該如何幫孩子再躥躥個頭呢?浙江省立同德醫院兒科生長發育專科主任醫師阮仙利表示,孩子長個子,家長要避免四個常見的誤區。
警惕四個誤區
阮醫生根據臨床經驗,總結了家長最常見的四個誤區。
誤區一:“我的孩子還小,現在不長,以後總要長的!”其實家長的這種等待心理是錯誤的,如果不及時到專業的檢測機構進行檢測,萬一生長激素分泌不足,那麼孩子可能就會停長,等到骨骺線閉合,孩子就再也長不高。
誤區二:“我和他爸都不矮,孩子身高肯定沒問題!”遺傳雖然是影響身高的重要因素,但也隻占70%左右,後天因素也決定孩子的最終身高。當發現孩子停長、緩長時,家長一定要高度重視。
誤區三:“孩子該吃的都吃了,還是長不高,我沒辦法了!”很多家長想方設法把自認為營養價值高的食物往孩子的嘴裏“塞”,結果孩子不但沒有長高,反而成了“小胖墩”,甚至導致性早熟,阻礙孩子生長。
誤區四:“我們都這麼矮,孩子肯定長不高了。”有的父母自己身高不理想,就認為孩子天生也是個矮個子,即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取。
“動靜結合”幫孩子長個
如果家長發現孩子個子長不高,阮仙利醫生建議家長,首先要弄清孩子的骨齡,帶孩子到有兒科生長發育專科(兒科內分泌)的正規醫院進行全麵的檢查,再製定生長計劃。
阮主任提醒,幫助孩子長個子,要“動靜結合”,即睡眠與運動的配合。促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利於長高。運動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鍾左右的運動,如彈跳運動、跳繩、跑步、跳高、跳遠等,可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。
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