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　　經過筆試辛苦的備戰，成功入圍公務員麵試，是每一個考生的迫切希望。如何在麵試中脫穎而出，拔得頭籌是大家非常關心的。下麵，中公教育專家就為大家簡單介紹一下麵試前備戰策略以及良好的生活習慣。

　　一、如何緩解考試壓力

　　考試帶來的壓力，對所有人來說都是不可避免的，關鍵在於如何將這種壓力化為最小。大家都知道，如果備戰階段壓力過大，會使得學習效率大打折扣，還會直接影響我們的精神狀態。如果是在考試的過程中壓力過大，那後果可能就更加嚴重了，因為麵試屬於一種麵對麵交談的測評手段。在麵試過程中，考官想要考察的不光是對知識體係的掌握以及個人思想的狀態，還有更為重要的語言表達能力和心理素質。所以，麵試對考生是一種全方位的考察。因此，如何緩解麵試前和考試中的壓力至關重要。

　　第一，我們應當對知識體係有一個清晰的掌握，不打無準備之仗，方能立於不敗之地。隻有對麵試的考試重點內容、框架體係有一個很好的理解，做到心中有數，才能在考試過程中自信滿滿，展現出自己最好的狀態。

　　第二，在心理上也要克服這種緊張，做到內心風平浪靜。想緩解心理上的緊張情緒，也有一些方法：在進入考場之前，可以通過調整呼吸的方式緩解緊張，放慢呼吸，進行深呼吸，讓自己在呼吸中得到放鬆;還可以在候考時適當地喝一些熱水，在溫暖中緩解自己緊張的情緒，讓心髒也得到一定的放鬆，即使緊張的情緒不能緩解，但也要盡量讓自己看上去平靜如水。

　　二、如何在麵試前養成良好的生活習慣

　　一個健康的體魄對於麵試來講也是至關重要的。如何在麵試前養成良好的生活習慣，防止在考試前身體出現意外狀況，也是大家極為關注的。

　　第一，在飲食方麵，要做到以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，維持營養均衡，盡量避免海鮮以及水產品，防止腹瀉以及過敏;切忌大魚大肉，辛辣食物以及飲酒;多吃水果，因為水果富含維生素，可以增強機體免疫力。

　　第二，在生活習慣方麵，應做到生活規律，早睡早起，按時吃飯，可以保障健康的身體以及循環係統和內分泌係統的正常工作;在學習的同時還需注意避免過度勞累，勞逸結合;要注意冷暖變化，防止自己感冒，以一個最好的精神狀態麵對麵試。

　　隻有做到心理上和生活上的雙重保障，才能讓我們以自信的麵貌麵對公務員麵試，達到事半功倍的效果。最後，中公教育專家祝各位考生在麵試中成功上岸，實現自己的夢想。