最美人間五月天，清風暖陽，芳草香花。5月25日，在“心理健康節”這天，來自不同學科不同學段的20多名教師參與了一場“遇見525，一起愛自己”為主題教師心理沙龍活動。本次心理沙龍活動由常德市七中心理健康教育室組織開展，旨在關心教師心理健康，提升教師職業幸福感。

　　沙龍活動在一段放鬆操中拉開序幕，老師們互相揉肩、捶背、摸頭，享受著彼此的溫馨服務，營造了良好的團體氛圍。

老師們做集體放鬆操

　　一段輕鬆的暖身操過後，在心理健康室梁平老師的帶領下，老師們逐一分享做過的關愛自己的二三事。為自己買一束花，去看一場想看的電影，去一個心儀已久的地方旅行，為自己做一頓可口的飯菜，亦或是在壓力比較大的時候“瘋狂的”買買買……

　　從老師們分享時的神情舉止中，能感受到幸福的因子在跳躍。

老師們分享關愛自己二三事

　　畢淑敏說：一個人的心理，就像一棵樹。樹是有根的，根是紮在土壤裏的。我們心理的根，紮在“認可自我”這片肥沃土壤中。愛自己，還需要發現自己可愛又迷人的地方。在這個環節，我們通過幸運抽獎的方式，讓抽中的小組說出自己發現的組內成員可愛又迷人的地方，通過小小的互動，增進了小組成員彼此間的情感聯結。

小組內互動

　　在暖心的互動之後，我們的沙龍活動也進入到了最重要的環節——所有人親手製作一本關愛自己手冊作為禮物送給自己，完成禮物的過程，也是愛自己的心意和行動。

　　手冊分為三個部分五個內容：

　　1.接納真實的自己

　　分為“我的可愛又迷人之處”和“我的不可愛卻也迷人之處”兩方麵內容，盡管任何一個人不可能對自己內外在的每個方麵都滿意，但愛自己的人願意去承認、欣賞自己的可愛的那部分，也願意接納自己當下的不完美。

　　2.學會自我照顧

　　分為“關愛自己——身體篇”和“關愛自己——心靈篇” 兩方麵內容，寫下平常我們能為身體、心靈去做的事情。點滴積累對自我的關愛，可以讓我們在真正麵對困難時更相信自己的力量、更有勇氣。

　　3.寫給自己的心語

　　給自己好好寫一封信，可以有對自己的感謝，對自己不容易的看見和對自己的祝福。或是以一個第三者的視角，真的給自己送一封“情書”，誇誇自己的可愛，告訴自己是多麼值得，值得世間所有的美好和幸福。

　　最後，老師們給自己的手冊設計自己喜愛的封麵和封底，並按照自己的喜好來裝飾自己的手冊。在製作手冊的環節，老師們都沉浸在自我愉悅氛圍之中，不少老師表示“這個過程太治愈了！”

老師們沉浸在創作之中

老師分享自己的手冊

　　老師們製作關愛自己手冊（部分）

　　活動結束後，不少老師都覺得自己身心得到了放鬆，也學到了一些關愛自己的方法，希望這樣的活動能多舉辦。

（來源：常德市七中）